Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kecerdasan Otak Anak

Manfaat sarapan pagi cukup penting untuk tubuh kita dalam melakukan aktivitas sehari-hari, jika Anda telat atau bahkan sampai lupa untuk sarapan mungkin Anda akan merasakan berbagai hal yang tidak diinginkan, seperti pikiran kacau dan lain sebagainya.

Sulit fokus, kurang berenergi, serta memiliki memori dan konsentrasi yang kurang adalah ciri-ciri kecerdasan otak anak yang terganggu. Salah satu kondisi yang menyebabkan hal ini adalah kebiasaan sarapan pagi yang tidak dilakukan secara rutin.

Faktanya, berbagai penelitian menyebutkan bahwa anak yang rutin mengonsumsi sarapan didapati memiliki performa dan nilai yang lebih baik di sekolah. Ini karena anak yang rajin sarapan memiliki kesempatan untuk mendapatkan asupan nutrisi yang lebih banyak ketimbang anak yang jarang sarapan.

Pendapat di atas dibuktikan oleh penelitian di Jurnal Frontiers in Human Neuroscience tahun 2013 yang menyebutkan bahwa anak berusia di bawah 13 tahun dapat meningkatkan performa di sekolah dengan sarapan pagi.

Baca juga: Manfaat Jagung Bagi Pencernaan Tubuh Anda

Hal ini terlihat dari nilai tes matematika dan aritmatika yang lebih baik pada anak yang rajin sarapan ketimbang yang tidak.

Adapun studi lain yang membuktikan bahwa anak yang rutin sarapan pagi memiliki skor IQ yang lebih tinggi secara signifikan.

Perbedaan skor IQ ini berlaku untuk anak laki-laki dan perempuan, kelompok usia sekolah hingga dewasa muda.

Melihat besarnya manfaat sarapan pagi bagi kecerdasan otak anak, tentunya Anda harus mulai rajin menyiapkan berbagai pilihan menu lezat nan bergizi setiap harinya.

Anda dapat memberikan roti tawar panggang yang dilengkapi dengan selai kacang, keju, telur, atau daging. Anda pun dapat menyajikan oatmeal, pisang, dan susu.

Mulai saat ini, yuk terapkan kebiasaan baik untuk rutin sarapan pagi setiap hari. Dengan begitu, kecerdasan otak anak akan berkembang dengan lebih optimal.

Tags

Satrio Elang

Pemuda biasa yang masih duduk di bangku kuliah dan ingin berbagi kepada sesama.