Kecanduan Serial Drama Meningkatkan Resiko Insomnia

Kecanduan Serial Drama Meningkatkan Resiko Insomnia – Belakangan ini cukup banyak orang yang memilih menghabiskan waktu senggang mereka menonton serial televisi atau drama berjam-jam. Memang, rangkaian drama yang diminati dapat membuat kita sangat terhibur, jadi akhirnya lupa waktu sambil menikmatinya. Sayangnya, menurut pakar kesehatan, kebiasaan menonton serial drama ini dapat berubah menjadi buruk bagi kesehatan.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh pakar kesehatan dari University of Michigan, Amerika Serikat, disebutkan bahwa kebiasaan menonton televisi atau acara video lainnya seperti serial drama dalam waktu lama akan meningkatkan risiko insomnia. Masalah dan mudah lelah Misalnya, beberapa seri drama sebenarnya dapat membangkitkan emosi agar membuat kita ingin menonton dan terus menonton. Sebenarnya, ini juga akan membuat kesadaran kognitif kita meningkat dan pada akhirnya membuat kita tak mengantuk.

Jan Van den Bulck, salah satu peneliti yang terlibat, menyebutkan bahwa 80 persen dari 423 peserta yang terlibat dengan umur antara 18 hingga 25 tahun adalah pemirsa televisi atau serial drama. Setengah dari mereka bahkan dapat menonton tiga atau empat episode drama dalam satu jam tunggal yang berarti membuat mereka tak bergerak selama sekitar 3 jam. 98 persen dari mereka yang melakukannya memiliki penurunan kualitas tidur yang signifikan sehingga menyebabkan kelelahan dan gejala insomnia.

Jan Van den Bulck menyebutkan bahwa saat kita menonton televisi atau menonton layar komputer sambil menikmati serial drama, kita akan terpapar sinar biru yang dapat membuat kita cenderung lebih awas dan tak mudah mengantuk. Melihat fakta ini, ada baiknya kita tetap menonton serial televisi atau drama supaya tak berlebihan sehingga dapat menjaga kualitas tidur.

Tags

Satrio Elang

Pemuda biasa yang masih duduk di bangku kuliah dan ingin berbagi kepada sesama.